在職博士如何及時調整自己的心態

在職博士考試考察的不僅僅是考生的實際能力，還會考察考生的心態，我們一定要過心理這一關，才能更好的去突破這項考試。對于一些心理素質比較好的考生來講，這項考試十分容易應對，并且愿意勤勤懇懇的堅持備考。但是有些人則十分的懼怕這項考試，雖然想要拿到博士學位證書，但是又害怕自己通不過考試，如此糾結，又怎么能取得最后的勝利呢？那么在職博士如何打贏心理這場硬仗呢？下面便是博士招生網對于這個問題的介紹，希望給考生帶來一定的幫助。

首先，要保持樂觀積極的態度。無論你選擇的目標的難易程度怎樣，無論從客觀上來看，你考上的可能性大小怎樣，無論你在備考時所處環境的優劣程度怎樣，你都要盡量的做到樂觀的看待這件事，如果感覺自己的壓力過大，不妨給自己設計好考失博敗后的退路，這樣學習壓力會明顯減小的。我當時就是給自己做了最壞的打算，就是考不上大不了回家鄉支援家鄉教育事業，也是很能實現人生價值的嘛!這樣想就能讓心里輕松許多。如果你感到自己學的不大好，就想別人可能和自己差不多，因為大家復習的時間都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有機會趕上的。如果復習的不是太充分，就想還不一定考什么題呢，說不定只考自己復習到的呢，萬一上帝憐憫，幸運之神降臨，還能撞進去呢!這不都是可能的嗎?作一個樂觀向上的人，這樣你贏的機會才會大!

其次，盡可能的排除外界事務干擾，保持心如直水，不驕不慍，從而減少心理波動因素。這就要求你在考博期間內，減少交友會友次數，吩咐你的朋友、親戚盡可能不給自己添麻煩，哪怕是請客吃飯的好事也要減少。還有那些與考博無關的雜事，該減少的都要減少。因為這些事情，看起來是小事，可多起來就會總讓自己分心，學習起來心不夠靜。我采取的方法是提前通知四路友人親人，沒有重大事宜不要通知我，或是來尋求我的幫助，因為我目前只能尋求自保。大家也是很能理解的，就都沒怎么煩我，使我安安靜靜的走過了這段路。

再次，遇到挫折或失落時，要善于自我調節。要知道，“小不忍則亂大謀” 呀!千萬不要因為一時的不順利就倍受打擊，情緒低落，灰心喪氣。比如說作一套模擬題，打的分很不理想，那有什么呢?只是一套練習題而已嘛，又不是真的考試題，更不是考場實戰，也就是這套題發揮的不好而已，或是這套題考中了自己的很多復習漏洞罷了。這種情況誰都會時常碰到的。如果每一次都傷心一次，那我想等考完，一定都博不知道“傷心”二字如何寫了。所以，一定要做到心胸寬廣，宰相肚里能撐船嘛!

第四，要有自己的一套心理調節措施，或者說是情緒發泄渠道。因為人不是圣人，再好的心理素質也有受不了的時候。這時你就要用你自己的方法，適合自己的方法去宣泄內心的不滿與壓抑，從而能夠盡快的恢復到好的狀態。比如說，打電話給友人大發牢騷，在父母面前撒嬌，到操場上跑步、打球，逛街購物，吃最想吃、最喜歡吃的東西，看場電影……方法的選擇是因人而異的。

第五，要有同路人。這一點我認為是很重要的，因為艱辛的道路上是需要大家攜手同行的。最讓我感到幸運的是我擁有一個考博寢室，有三個考博姐妹與我共同奮斗，我們相互扶持，相互安慰，相互鼓勵，讓我這一路走來從不覺得痛苦和孤獨。在校園的路上，在圖書館的自習室里，都能看到我們四姐妹同甘苦、共患難的身影，這是最讓我珍惜和難忘的點滴!這是一種心理上的平和與滿足。所以，考博過程中，你所處的生活環境很重要，你的伙伴也很重要，一定要建立自己的考博同盟軍!

第六，一定要樹立阿Q精神，學會使用精神勝利法。具體做法是：每天早晨起床的第一件事就是對自己說：“天生我才必有用，上天只生我一個，我就是世界上最棒的!”或是“新的一天又開始了，加油!”諸如此類的振奮人心的話要常說給自己聽，將會有很好的激勵效果的。

在職博士一定要先從心理上戰勝自己，戰勝這場考試，雖然這項考試的難度十分的大，但是如果你連突破的勇氣都沒有，你又怎么能堅持到最后呢？心理狀態會影響你的學習效率，會影響你的考試發揮程度，因此你一定要時刻保持良好的心態，應對這項考試。